Mengapa Memilih Kami
Apa itu suplemen probiotik?
Probiotik hidup mikroorganisme, seperti bakteri atau ragi. Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik atau menganggapnya sebagai suplemen harian. Bergantung pada ketegangan, probiotik dapat membantu tubuh menjaga kesehatan usus, meningkatkan kekebalan, dan mengurangi peradangan.
Contoh umum dari bakteri bermanfaat ini termasuk Lactobacillus, Clostridium butyricum, Streptococcus salivarius, dan Saccharomyces boulardii, yang mungkin Anda lihat pada wadah yogurt atau botol terbuka. Makanan fermentasi, seperti acar kol cina dan buttermilk, juga mengandung probiotik.
Probiotik dapat mencegah masalah usus seperti diare saat Anda menggunakan antibiotik atau ketika sindrom iritasi usus terjadi. Bakteri yang bermanfaat ini juga dapat mengobati penyakit lambung umum seperti sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan. Beberapa suplemen probiotik yang dijual bebas dapat dijual untuk tujuan tertentu, seperti kesehatan pencernaan, kesehatan kekebalan tubuh, atau kesehatan vagina.
Bagaimana cara kerja probiotik?
-
Penghambatan patogen
Tahap pertama adalah menahan uji asam lambung. Pada langkah awal ini, bakteri harus melewati perut Anda tanpa cedera. Di sini, itu akan menjalani berbagai tes: asam akan berusaha untuk menafsirkan apakah bakteri dalam usus itu baik atau buruk. Keasamannya paling rendah di pagi hari, itulah sebabnya kebanyakan orang biasanya diharuskan untuk mengonsumsi suplemen probiotik dengan sarapan.
-
Begitu mereka melewati kamp pelatihan asam di lambung, probiotik ini harus dapat mencapai langkah berikutnya. Langkah ini disebut usus, di mana bakteri dapat menyewa ruang di usus untuk jangka waktu tertentu. Di sana, bakteri yang baik dapat berkembang di usus kecil. Seperti kebanyakan organisme lainnya, ia dapat bergantung pada pasokan oksigen yang cukup di sana untuk bertahan hidup. Ini terjadi sebelum memasuki usus besar (yaitu usus). Dari sana, bakteri yang bermanfaat dapat memulai leg terakhir dari perjalanan mereka untuk menekan patogen.
-
Penghambatan patogen
Pada tahap akhir ini, probiotik Anda telah membuktikan kekuatan mereka. Sekarang saatnya bagi mereka untuk mulai bekerja. Mereka dapat melakukan ini dengan melawan bakteri berbahaya yang mencoba menyusup ke tubuh Anda. Ini disebut penindasan patogen.
Semua yang perlu Anda ketahui
Apakah baik untuk mengambil permen probiotik setiap hari?
Pertanyaan umum tentang probiotik adalah apakah boleh mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari. Sementara mungkin ada beberapa pengecualian untuk aturan ini, jawaban umumnya adalah ya, aman, dan biasanya disarankan, untuk mengambilnya setiap hari. Penting untuk dipahami bahwa probiotik adalah suplemen alami dan bukan obat.
Haruskah saya mengambil probiotik di pagi hari atau di malam hari?
"Anda mencoba membuat probiotik bergerak dari perut Anda ke usus besar Anda untuk menjajah," jelasnya. "Dan perutmu lebih aktif saat kamu aktif. Jadi, mengambil probiotik dengan sarapan adalah cara yang bagus untuk membantu mereka sepanjang perjalanan ini." Jika sarapan atau pagi bukan pilihan Anda, tidak apa -apa.
Berapa lama probiotik untuk bekerja?
Pertanyaan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan probiotik untuk bekerja tergantung pada efek yang diinginkan. Biasanya, peningkatan sistem pencernaan terlihat hanya dalam 2-3 minggu, sementara pergeseran hormon, metabolisme, dan komposisi tubuh mungkin memerlukan 3 bulan suplementasi yang konsisten.
Apa yang terjadi ketika Anda pertama kali mulai mengambil probiotik?
Saat pertama kali menggunakan probiotik, beberapa orang mengalami gas, kembung, atau diare. Perubahan mikrobiota usus dapat mengakibatkan bakteri menghasilkan lebih banyak gas dari biasanya, yang dapat menyebabkan kembung. Namun, efek samping ini biasanya hilang dalam beberapa hari atau minggu setelah mengambil probiotik.
Apa potensi manfaat kesehatan dari probiotik?
Mikroorganisme menguntungkan yang hidup di berbagai bagian tubuh kita membantu kita dengan berbagai cara. Salah satu cara terpenting adalah melawan bakteri, jamur, virus, dan parasit yang lebih berbahaya yang mungkin juga ingin hidup berdampingan dengan kita.
Banyak produk probiotik mengandung bakteri dan ragi yang bermanfaat, dirancang untuk mencegah atau mengembalikan infeksi bakteri atau ragi di berbagai bagian tubuh Anda, termasuk:
Dermatitis dan jerawat atopik.
Kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Infeksi saluran vagina dan kemih (ISK).
Diare terkait antibiotik.
Kita juga tahu bahwa mikrobiota usus yang tidak sehat, di mana mikroorganisme berbahaya melebihi jumlah yang menguntungkan, dapat menyebabkan berbagai penyakit gastrointestinal kronis, termasuk:
Infeksi bakteri kronis, seperti Helicobacter pylori dan Clostridium difficile.
Pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO).
Penyakit radang usus, seperti kolitis ulserativa dan penyakit Crohn.
Selain sistem pencernaan, kita tahu bahwa mikrobiota usus juga berinteraksi dengan otak dan sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan sistem endokrin. Termasuk:
Toleransi emosional dan rasa sakit.
Sensitivitas mental dan kelelahan.
Peradangan dan respon imun.
Metabolisme, gula darah, dan penyimpanan lemak.
