Alfa-Ketoglutarat (AKG):Asam keto yang merupakan perantara utama dalam energi tubuh-yang memproduksi siklus Krebs, mendukung produksi ATP (energi).
AKG adalah bagian dari siklus metabolisme yang digunakan sel kita untuk menghasilkan energi dari makanan. Selain digunakan oleh binaragawan, dokter terkadang mengobati osteoporosis dan penyakit ginjal dengan suplemen tersebut.
Manfaat & Kegunaan
Energi Seluler & Umur Panjang:Mendukung siklus Krebs dan autophagy (menghilangkan sel-sel tua).
Otot & Pemulihan:Dapat membantu membangun kembali otot dan mengurangi kehilangan setelah trauma atau operasi.
Kesehatan Ginjal:Digunakan untuk penyakit ginjal kronis dan peningkatan biomarker fungsi ginjal.
Kinerja Atletik:AAKG (Arginine AKG) dapat meningkatkan kinerja dan aliran darah.
Dalam nutrisi olahraga, AKG telah digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan sintesis protein otot dan mengurangi kerusakan otot, dan oleh karena itu digunakan oleh atlet untuk memperbaiki komposisi tubuh. Suplementasi AKG juga dapat meningkatkan kinerja atletik. Sebuah penelitian menemukan bahwa suplemen arginine plus alpha-ketoglutarate (AAKG) meningkatkan kekuatan bench press, namun tidak meningkatkan kapasitas aerobik. Penelitian lebih lanjut diperlukan di sini untuk mendukung klaim AKG sebagai bantuan ergogenik.
AKG juga digunakan dalam pemulihan setelah operasi atau trauma, karena merupakan prekursor asam amino glutamin. Meskipun glutamin adalah asam amino nonesensial, kadang-kadang disebut "esensial bersyarat" karena jumlah glutamin yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan setelah trauma berat mungkin melebihi jumlah yang mampu diproduksi tubuh. Dalam hal ini, suplemen AKG dapat membantu proses pemulihan.
AKG telah disarankan sebagai suplemen umur panjang; beberapa penelitian terhadap cacing gelang, tikus, dan mencit menunjukkan bahwa hal ini dapat memperpanjang umur dan menunda timbulnya penyakit-yang berkaitan dengan usia, meskipun uji klinis perlu dilakukan untuk mengonfirmasi temuan ini.
Efek Utama AKG
Salah satu alasan utama popularitas AKG adalah kemampuannya meningkatkan aliran darah ke otot. Bagaimana cara kerjanya? Peningkatan produksi oksida nitrat (NO) melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Hasilnya, otot Anda menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi. Hal ini mengakibatkan:
Performa lebih tinggi selama pelatihan.
Pemulihan lebih cepat setelah berolahraga.
Pasokan zat-zat penting yang lebih efisien ke otot.
Anggap saja sebagai turbo untuk tubuh Anda – “pompa bahan bakar” yang lebih efisien yang membawa Anda ke tingkat berikutnya.
AKG juga mendukung pertumbuhan otot. Aliran darah yang lebih baik dan peningkatan pengiriman nutrisi memungkinkan otot beregenerasi dan tumbuh lebih efisien. Jika Anda menginginkan:
Otot yang lebih besar,
kekuatan fisik yang lebih besar,
pemulihan lebih cepat setelah pelatihan,
maka suplemen ini bisa menjadi sekutu rahasia Anda.
Bidang lain yang menjadi keunggulan AAKG adalah pemulihan. Setelah latihan yang intens, penting bagi otot Anda untuk pulih dengan cepat dan siap menghadapi tantangan berikutnya. AAKG dapat mempercepat proses ini secara signifikan, memungkinkan Anda untuk:
Berlatih lebih sering.
Tingkatkan intensitas latihan Anda.
Mengurangi risiko kelebihan beban atau cedera.
Produk terkait
